ランニング&筋トレ一覧

ハーフマラソンの申し込み完了【ある三流研究者の日常】

5月のハーフマラソンの大会に参加申し込み完了. 今年の目標はフル4.5時間なので,今回のハーフは1時間55分以内を目標に完走を目指します. 昨年は年末にやっと2時間切りの1時間57...

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太もも痩せはダイエットの終盤らしい【ある三流研究者の日常】

もともと脚が短い私めは,せめて太ももを細くすれば長く見えるのかなと思っているのですが,これがなかなか細くならない. いろいろ調べると,どうやら太ももが細くなるのは順番としては最後の方だと...

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【英語学習とトレーニングの記録:第8週目】3月には立ち直ります

8週目は仕事がきつくてとても無理.気持ち的に全く余裕のない状況が続いたためほとんど何もできなかった. だけど,これも来週くらいで終わる.3月は今までの分をがっちり取り戻します.どのみち英...

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なぜ筋トレを続けるのが辛いのか?

かなり以前に購入した新書 「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」 書棚にあるのが目に留まったので,なんとなく読み返してみた.最近どうも筋トレと食事制限の成果が思うように出ず,体重...

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【英語学習とトレーニング:第7週目】やらないよりマシといった程度ですね^^;

第6週目の目標 パス単:Part B の801-900を覚える 基礎英作精講:2-1〜2-52までをピックアップして復習. リスニング過去問Part2を音読 週3回ラン...

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なかなか体重が減らない理由は何か?

正月明けからダイエットをしてますが,どうも効果が出ません. 昨年だったら,ちょっと食事を意識するとすぐ81kg台まで落ちたんですが,今年に入ってから82kgより下回ることがない! ...

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【トレーニング:第4週目】週の目標を下げた

今週の目標 ラン:平日2回5km,週末1回10km,合計20km ←目標を下げた 筋トレ:週1回上半身,週1回下半身,週3回腹筋 今週の記録 コメント ...

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【トレーニング:第3週目】習慣化が崩れそうだ!なんとかせねば・・・

今週の目標 ラン:平日3回6km,週末1回15km,合計33km 筋トレ:週1回上半身,週1回下半身,週2回腹筋 今週の記録 1月14日(月) 上半身(胸...

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誰でも天才になれる普遍的な方法論

新年の目標をかかげて2週間ほど経った.一応,継続はしているが,どうもあまり習慣化が進んだ感覚がない.朝起きる時間は同じでも,出張で周囲の環境が変わったりしたので,それが原因だろう. そん...

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【トレーニング:第2週目】もう少し目標を下げた方がいいかも

今週の目標 ラン:平日3回6km,週末1回15km,合計33km 筋トレ:週1回上半身,週1回下半身,週2回腹筋 今週の記録 1月7日(月) 上半身(胸筋...

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トレッドミルがつらい理由と少しでもラクに走れる方法を考えてみた

トレッドミルのランニングってとても辛いと思います.距離としては全然大したことないし,ペースだってゆるゆるなのに,なんであんなに辛いのか? 理由はいろいろあると思いますが,よく言われている...

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2019年の目標・早くも改定

新年あけましておめでとうございます.今年の元日は珍しく早起きして初日の出を拝もうと思ったんですが,あいにくの曇りw まぁそんな日もあるさということで・・・(写真はフリー素材のイメージです) ...

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ハーフマラソンのタイムからフルマラソンのタイムを予測する

さて,来年の目標はフルマラソンを4時間半以内で完走としておりますが,ハーフマラソンを何度か走った私の感覚でいうと, 「ハーフであんなにキツいのに,フルなんてとても完走できねーよ!」 それが...

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サブフォーを達成するには月に何キロ走れば良いか?

12月になり,寒くなってきましたね. 年齢と共に冬の寒さがこたえるようになってきましたが,こういう季節になると外で走るのがとても辛くなってしまいます. 昨年までは「冬眠」と決め込ん...

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まさかの中止!札幌マラソン2018

台風25号がちょうど札幌マラソンのときに北海道に接近するということで,2018年の大会は中止になっちゃいました〜. でも,今年の夏は腰痛や背中痛に苦しんであまり走れなかったので,逆によか...

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