ランニングと筋トレ一覧

【ダイエット13日目】げげっ!油断したー

ダイエット開始13日目・・・ ジムで前回と同じメニューで筋トレをし,自宅に帰ってから体重計に乗ったらなんと!体重が増えてました! むむむ,ちょっと油断してしまったかもしれません.今...

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【街道を走る・新潟市 (2)】旧齋藤家別邸.回遊式池泉庭園をたしなむ

旧小澤家住宅に行った後,続けて旧齋藤家別邸に行くことにしました.距離的にはそんなに離れておらず,ジョギングにはちょうどいい(ちょっと物足りない?)感じでした. 前回の旧小澤家住宅に行った時の様子...

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【ダイエット6日目】1週間の成果は?

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【ダイエット3日目】秋っぽい景色の中,短距離を全力ラン

ぼちぼち秋っぽい景色がみられるようになってきましたね. 昨日は久しぶりにスパッツを履いてランニングしました.6月頃よくやっていた短距離を全力疾走するラン.これ,空き時間に手早くトレーニン...

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【ダイエット初日】今日がスタートラインということでw

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【街道を走る・新潟市 (1)】新潟屈指の豪商の館と日本庭園へ

出張で新潟に行ってきたので,いつものように旅ランです.新潟市は昔から港町として栄え,数多くの成功した商人が住んでいたと言います. 今回の目的地は,その中でも新潟屈指の豪商であった旧小澤家住宅です...

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まさかの中止!札幌マラソン2018

台風25号がちょうど札幌マラソンのときに北海道に接近するということで,2018年の大会は中止になっちゃいました〜. でも,今年の夏は腰痛や背中痛に苦しんであまり走れなかったので,逆によか...

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【街道を走る・シンガポール】マリーナベイからクラークキー周辺を早朝ラン

シンガポールに旅行した時の朝ランです. 出発は宿泊先のマリーナ・ベイ・サンズ.ここがスタートです. 辺りは暗いですが,そんなに早朝というわけでもないです.6:30くらいだっ...

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【街道を走る・旧東海道 (2)】桶狭間古戦場と有松から七里の渡しまで変態的な炎天下ランw

今回の旅ランは名古屋です. 旧東海道の一部,ちょうど桶狭間の古戦場辺りから有松を通り,鳴海宿を超えて宮宿,そして七里の渡しまで.距離にすると12kmくらいでしょうか.  先ずは名鉄...

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月平均75kmのランで肝機能を一気に正常値へ戻す

どうしてもランニング後の背中の痛みが抜けないので,病院に受診してきた. 整形外科的には何も異常なしとのこと.レントゲンによる骨も異常なし,血液検査の結果,炎症も起きていないらしい.泌尿器...

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体重が減らないけど体脂肪率が減った!もう少しで15%台に…ってホンマかいな?

最近まじめにジムで走って筋トレしてます.その効果があったのかどうか分かりませんが,昨日体重計に乗ったところなんと!体脂肪率が16.3%に!先月の同時期にも測ってますが,その時と比較するとこんな...

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【街道を走る・旧東海道 (1)】品川宿から龍馬像まで.雨降りだったので短い距離ですが

東京出張のついでに,旧東海道もランニングしてきました.東海道の出発点は江戸の日本橋.そこからこの品川を通って川崎に向かいますが,今回は走ったのは品川から立会川までのおおよそ4.5km. 本当は川...

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【街道を走る・東京 (3)】都内屈指の古寺で親鸞聖人に会う

仕事ついでに東京都内はよくランニングするんですが,いつも皇居外周ばかりだと飽きちゃうので,ふらっとあてもなく街中を走ります.その様子を「街道を走る」などと司馬遼太郎チックなタイトルにしました(笑) ...

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【週記】札マラにエントリー But…

今週始めはちょっと疲れが溜まって休暇を取りましたが,筋トレとランニングで少し復活.それから少しずつ回復してきたので,水曜には札幌マラソンにエントリー.参加費も払っちゃいました.このとおり↓ ...

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【週記】初めての平均4分52秒/kmラン × 論文の再投稿 × 英作文トレ

外で走るときはやっぱモチベーションがMAXになるので,少々辛くても頑張れますね.過去最短時間の平均4分52秒/kmで5kmを走破しました(まだ少し余裕があった).一応,続けてきたことがそれなりに効果が...

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【週記 2018年6月No.1】5月の走行距離 & ファミリーランに参加

j 5月の走行距離を調べると,なんと!先月より少ない79kmに留まってしまいました.これは結構マズイです.というのは,この79kmの中には,ハーフに出場した時の21kmが含まれてますからね....

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【週記 2018年5月No.4】小出監督のトレニーング方法を取り入れる

以前購入した小出監督のマラソンの本があったので,もう一度本棚から引っ張り出して読んでみた.若い人は知らないかもしれませんが,小出監督と言えばあのQちゃんことオリンピック金メダリスト高橋尚子さん...

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【週記 2018年5月No.3】3時間LSDはハーフよりきつかった

日曜日に3時間ランを試してみました. 少しずつ距離と時間を延ばしていくことで,フルマラソンを完走出来るような走力をつけるためです.だけど,いきなり4, 5時間走るのは明らかに無理なので,...

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