ランニングをたしなむ一覧

いつものノマドリサーチや炎天下の変態的ランなど【ノマドリサーチャーの日常】

週末金曜は,お土産にもらった大吟醸酒をたしなむ.豊田市の地酒,菊石という蔵元. 大吟醸の割には芳醇で旨味が強い.これは私の好みにバッチリ合ってるかも?純米吟醸もあるらしいので,名古屋に行...

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疲れてきたので,やることを減らした

先週,生活習慣の見直しをしてみました.そんなにきつくない内容に変えたんですが・・・・ 早朝の英語学習はまぁ続けられますが,ランニングと英語の両方はしんどい. 最近仕事が少々...

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【年始の計画を見直し】習慣は少しずつ変えていく

正月に壮大な目標をかかげ,3ヶ月と経たずして続かなくなった蒼翠でございます(笑) こういう事は珍しくないですよね. え?私だけ?(笑) まぁ,3ヶ月という早期で続かな...

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今年初のハーフマラソンは強烈な向い風!

今年初のハーフマラソンに参加してきました. 天候は快晴のいいコンディション!だけど,風が強かったのでどうなるかなーと少し心配してのランでした. でも,昨年は小雨が降ってとても寒かっ...

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平成最後の日を前にギョウジャニンニクでスタミナを【ノマドリサーチャーの日常】

平成最後のGWは綺麗な青空が続いてます.そして綺麗な夕日!実家に帰省する途中の夕日は,いままで見たことのないほど美しい夕焼けでした.シャッターチャンスを狙っていた娘から 「もっとゆっくり...

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筋トレをサボっても筋力は落ちないらしい

昨日はジムでトレミルラン. ストレスを抱えていると,意識的に運動しないとメンタルが潰されます.だからこそ,サボる言い訳が出来ないよう来月のハーフマラソンにエントリーして,無理してでも走ろ...

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ランニング中の頭痛とめまいに要注意

昨日は天気が良かったので,ひさびさに7kmラン. ペースは6min/kmをやや下回るくらいなので,昨年だったらハーフを走りきったときよりずっと遅いペース. だけど今回はどういうわけ...

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ひさびさにランニング:ハーフまであと1ヶ月だけどマズい【ノマドリサーチャーの日常】

出場予定のハーフマラソンまであと1ヶ月に迫っているんですが,3月からぜーんぜん走ってないというかなりヤバい状況です💧 年末年始の雑用に追われてバタバタ.気持ちの余裕がぜーんぜんないし・・...

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ハーフマラソンの申し込み完了【ノマドリサーチャーの日常】

5月のハーフマラソンの大会に参加申し込み完了. 今年の目標はフル4.5時間なので,今回のハーフは1時間55分以内を目標に完走を目指します. 昨年は年末にやっと2時間切りの1時間57...

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太もも痩せはダイエットの終盤らしい【ノマドリサーチャーの日常】

もともと脚が短い私めは,せめて太ももを細くすれば長く見えるのかなと思っているのですが,これがなかなか細くならない. いろいろ調べると,どうやら太ももが細くなるのは順番としては最後の方だと...

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なぜ筋トレを続けるのが辛いのか?

かなり以前に購入した新書 「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」 書棚にあるのが目に留まったので,なんとなく読み返してみた.最近どうも筋トレと食事制限の成果が思うように出ず,体重...

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なかなか体重が減らない理由は何か?

正月明けからダイエットをしてますが,どうも効果が出ません. 昨年だったら,ちょっと食事を意識するとすぐ81kg台まで落ちたんですが,今年に入ってから82kgより下回ることがない! ...

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【トレーニング:第4週目】週の目標を下げた

今週の目標 ラン:平日2回5km,週末1回10km,合計20km ←目標を下げた 筋トレ:週1回上半身,週1回下半身,週3回腹筋 今週の記録 コメント ...

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【トレーニング:第3週目】習慣化が崩れそうだ!なんとかせねば・・・

今週の目標 ラン:平日3回6km,週末1回15km,合計33km 筋トレ:週1回上半身,週1回下半身,週2回腹筋 今週の記録 1月14日(月) 上半身(胸...

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誰でも天才になれる普遍的な方法論

新年の目標をかかげて2週間ほど経った.一応,継続はしているが,どうもあまり習慣化が進んだ感覚がない.朝起きる時間は同じでも,出張で周囲の環境が変わったりしたので,それが原因だろう. そん...

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【トレーニング:第2週目】もう少し目標を下げた方がいいかも

今週の目標 ラン:平日3回6km,週末1回15km,合計33km 筋トレ:週1回上半身,週1回下半身,週2回腹筋 今週の記録 1月7日(月) 上半身(胸筋...

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