ランニングと筋トレ一覧

【減量日記No.2】誤差の範囲内かもしれないが・・・

前回のNo.1の投稿から3週間経ちましたが,1.1kg だけ減りました.でも,体脂肪率は0.2%増.うーむ・・・ この程度だと誤差の範囲内かもしれませんが・・・(笑) やはり,今回の減量...

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【街道を走る・東京 (2)】丸の内のランステから皇居2周10kmラン

東京に来た時は必ずと言っていいほど皇居ランをします.だけど,東京で宿泊することはあまりないので,キャリーとかスーツケースをどこかで預かってもらうしかない.コインロッカーに入れるのも一つの手段か...

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札幌マラソン2017に参加してわかったこと

秋晴れのとても気持ちいい中,札幌マラソンに参加してきました.場所は真駒内セキスイハイムスタジアム.写真では全然人がいないように見えますが,スタジアムの辺りはかなりの人がいました. 朝の気...

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【街道を走る・東京】レインボーブリッジを走る

さて,前回は品川シーズンテラスにある「Run Cube」というランステのお話でしたが,今回はここを拠点としたランニングコースについてちょっとご紹介. ルートはこんな感じで,8.6kmです...

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品川駅近くのランニングステーションを利用してみた

先日,東京へ出張したついでにランニングステーション「Run Cube」というところを利用してみたので,そのときの感想です. 今回は飛行機で東京まで来てますから,できれば空港へのアクセスがよいとこ...

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やり過ぎはメンタルにも悪影響・・・

しばらく,更新してなかったsosuiです.さて,ここ数日いろいろあったんですが,ちょっと先ずは私のJogNoteの記録をご覧ください. ま,順調です.先週は週目標の30kmを超えました.だけど,...

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久しぶりに10kmジョグを2本

雨が多くて,今年の夏はスカッと晴れないですねー.私の基本方針として,雨の日は走らないので,ここのところ走らない日がずーっと続いてます. と,天候のせいにしてサボっていたわけですが,月曜と金曜はめ...

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【街道を走る・済州島 (3)】済州オルレをたしなむ:6コース逆回りランでウェドルゲへ no.2

前回の済州オルレを走った記事はこちらです. 今回はこの続き.ちなみにオルレのルートはこんな感じ. 前回はSTARTから赤字のルートで南下した後,海岸沿いを走り,バス通り沿い...

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【街道を走る・済州島 (2)】済州オルレをたしなむ:6コースを逆回りランでウェドルゲへno.1

更新がかなり遅くなってしまいましたが,済州オルレのリベンジ記事です.前回はこちら↓ 「チャングムの誓い」のロケ地で有名なウェドルゲまで行くつもりでしたが,途中で道に迷ってしまい断念したの...

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秋はTOEICとハーフマラソンを

9月のTOEIC,そして10月のハーフマラソンの申し込みを終えました.もう2017年も折り返し地点を過ぎてあと半年を切ったわけで.早いものです. まずは9月のTOEICに向けて集中的にリ...

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【街道を走る・済州島 (1)】済州オルレをたしなむ:大正房瀑布を通って6コースの一部を

済州オルレというのは,済州島を一周するハイキング(ウォーキング)コースのことです.ま,詳しい説明はこちらを参考に. というわけで,旅Run好きな私もこの済州オルレを走ってみました.だけど,ちょっ...

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汗っかきが真夏の大会に出て大丈夫?【トレーニング日記(7/3 – 7/10)】

先週は目標まで到達せず23kmに終わりました.ま,言い訳はやめます.だけど,暑くて暑くて外で走るのがなかりキツくなってきましたねー. ジョグペースに戻して,キロ7, 8分という早歩きくら...

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体重が減り始めた!【トレーニング日記(6/25-7/2)】

やっぱり先週のトレーニングのとき予想したとおり,今週はあまり距離を稼げなかった.なんでもそうだけど,最初に飛ばしすぎると後が続かないかならね. 今週はこんな感じ↓ 走行距離がたった...

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【最近の研究】たった週5km程度のランニングでも1年間継続すると体脂肪率が減少するらしい

ちょっと見かけた論文のタイトルが気になったので,アブストだけですが読んで見ました. 「初心者ランナーにおいて,食事を変化させた場合とさせない場合でランニングが脂肪を減少させるのか...

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初のインタバル走の感触【トレーニング日記(6/18-24)】

今週は雨の日が少なかったので,それなりに距離を稼げたかな. 6/18(日):7.4km 6/19(月):休み 6/20(火):6.4km 6/21(水):16.3k...

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フルマラソンを完走できるのは何人に1人の割合?

東洋経済ONLINEの記事です. デサントの調査によると,ランニングを1年以上継続できたランナーはたったの23.6%だとか.しかも,半年以内にやめちゃったランナーは68%もいるら...

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先週のトレーニング日記(6/13-17)

先週から,平日3日間は3.5km走るようにしました.土,日はそれぞれ10km.皮算用では週に30km.時間でいうと,平日は30分,土日は1時間半.これは崩さないようにしたいと思います. ...

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トイレは永遠の課題

急な飲み会があったときは,車でとりあえず行って飲んで,駐車場に置きっ放しのまま列車で帰るという手段をとります. 駐車場によっては24時間駐車しても最大1500円とか,最大2000円という...

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【千歳JALマラソン2017】トレーニング不足の怖さを体験・・・

今回は初めてのハーフマラソン.距離は21km!今年に入ってから,そんな距離ほとんど走ってないし,大丈夫かー?と心配になりながらの参加でした. 受付は7:00からでしたが,もうこの時間から...

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疲れたときこそ運動するのが良いらしいので

最近どういうわけか,毎日疲れることが多く,もう夕方になった頃には何もする気が起きないくらいです.何か大きなストレスを抱えてるわけでもなく,激しい運動をしてるわけでもなく・・・ 昨日,久し...

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