ランニングと筋トレ一覧

ランニング中に背中が痛む原因

千歳JALマラソンのハーフに参加するので,先日久しぶりに2時間連続ランをしてみました.一応,目標は2時間で完走ということで. だけどハーフ2時間といえば,平均でキロ6分よりやや短いくらい.このペ...

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減量計画の経過報告No.3(開始36日後)

しばらく減量計画の経過を報告してませんでしたが,36日後の様子を報告します. 前回,なぜか体重が元に戻ってしまって(原因不明),かなりやる気を削がれたんですが(笑),最近また減ってきまし...

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今週の走り【2017年4月第3週】

4月も3週目に入りましたが,今週は論文執筆の大詰めを迎えてしまって,ジムになかなか行けませんでした.昨日の1回きりです(汗).こんな調子で6月のハーフなんて走れるのだろうかとちょっと焦ってます. せめ...

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【街道を走る・東京 (1)】放浪Runで発見したもの

先日,東京出張したときの旅Runです. 相変わらずですが,旅Runは無計画に行き当たりばったりが主義なので,今回も全くの無計画です. 「行くあてもなくさまよい,飛んで行く〜♪(←マルコ)」...

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今週の走り【2017年4月第2週】

それでは,今週の走りについて報告します. 体力がおいついていないのか,ジムで筋トレをするとその後数日間に渡って強い疲労感が残るのでジョギングができないような状態でした.これはまずいなーと. ...

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今週の走り【2017年4月第1週】

新年度になり,すっかり春らしくなりましたが,まだまだ北国は寒いです.今週は山道もジョギングしたんですが,冬眠明けで腹を空かせたクマと遭遇するかも?(笑) そういえば,エントリーした千歳JALマラ...

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減量計画の経過報告No.3(開始21日後)

減量開始後21日を経過しました.予定ではもう80kgくらいになってるところですが・・・・・ なんと! 元に戻ってしまいました(汗).グラフをご覧ください. 見事に戻ってます....

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減量計画の経過報告No.2(開始14日後)

減量計画の途中経過報告です。 マラソンは昨日の記事のとおりで、昼は回鍋肉定食をがっつり食べてしまいましたが(笑)、夜は酒も控えて腹八分にしました。 それで、昨日4/1時点での体重を記録しま...

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【街道を走る・札幌】放浪JOGで地元グルメを探す

新年度最初のジョギングは、札幌で苗穂駅−東区役所−北20条を往復してきました。時間は約1時間で走行距離は8km弱。天気がよく気持ちよかった〜。ペースもキロ7分くらいなのでノンビリと♪ 実は先週ちょっと...

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減量計画の経過報告No.1(開始7日後)

ながらく開始が遅れましたが、3/19から減量をスタートしましたので、経過報告をしていきます。まぁ、減量といってもそんなに激しい節食や運動を行うわけではありません。やってもリバウンドするに違いないので。...

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千歳JALマラソン2017に参加する!

先日、北海道の千歳市で開催される千歳JALマラソンのハーフにエントリーしました。私にとって初のハーフ。なかなか緊張ものです。千歳JALに参加するのは今回で2回目。最初に参加したは2年前で10km。結果...

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痔の手術後ジョギングすると悲惨なことに

わたくし,昨年の夏に痔の手術をしました.手術は簡単なもので10分程度で終わりましたが,完治まで時間がかかり,しばらくジョギングが出来ませんでした.肛門に力を入れると痛いのでなかなかお尻を締める...

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【街道を走る・伊勢】神が通る道をラン

さて,今回の旅はどこに行ったかというと,三重県伊勢市.伊勢神宮のある街です!日本国民の総氏神である天照大神が祀られた神社・・・と言っても,よく分からないのが何とも情けない話なんですが(笑) とに...

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朝ジョグも取り入れたけど・・・

千歳JALマラソンに参加したころから,右足のアキレス腱に違和感を感じるようになった.自己ベストを更新したけど,やっぱ大会は普段より無理しちゃいます. ストレッチしても,マッサージ...

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