【2018年4月まとめ】今月の走行距離とハーフマラソンの目標タイム

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今日から2018年5月です.

バタバタしている間に1ヶ月が過ぎました.ランニングも英語も論文書きも,なかなか順調には行きませんね.英語の方はかなりサボり気味です.それでもランニングの方は,習慣化がうまく行ったようで4月の走行距離は91kmでした.

だけど100kmに達していないのが何とも💦 こんなんで本当にハーフマラソンを走りきれるのかと我ながら心配になっちゃいますが,今月はちょっと今までと違うトレをしていました.それは,

  • 4kmの短い距離で出来るだけインターバルトレをして心肺を鍛えた
  • たまにLSDで長距離を走った(1回だけだけどw)

この2点です.特に最初の短距離で心肺を鍛えるという方法はかなり効果が実感できました.少しくらい長い距離でも以前よりかなり早いペースで走れるようになったと思います.

そういうのもあって,トータルの距離数は稼げてないですけど,今までの中では一番調子がいいかもしれません.

さて,本番のハーフまであと2週間!

今週末はGW後半に入るので,もう1回だけLSDで20km走っておこうかな.

今回の目標タイムは2時間です.




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