ハーフマラソンのタイムからフルマラソンのタイムを予測する

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さて,来年の目標はフルマラソンを4時間半以内で完走としておりますが,ハーフマラソンを何度か走った私の感覚でいうと,

「ハーフであんなにキツいのに,フルなんてとても完走できねーよ!」

それが本音です.42.195kmも走るだなんて自分にとって全く未知の領域.それなのに4時間半で完走することを目標だなんて,まだまだ無謀かな?

だけど未知とはいえ,ある程度の見通しが立てば練習のプランも立てやすい.現在の走力でもしフルマラソンを走ったら,どのくらいのタイムになるか予想できないのかなと思って調べたところ,こんなサイトがありました.

これによると,タイムの予測方法はいろいろあるようです.現在の私の走力を「ハーフ 1時間58分」として計算してみました.その結果,フルマラソンの予測タイムは,

  • 4時間6分1秒(リーゲルタイム式)
  • 4時間3分43秒(ダニエル式)
  • 4時間31分24秒 〜 4時間43分12秒(持久係数方式)

となりました.あれ?

実はサブフォー間近じゃね?

持久係数方式が厳しめの見積もりだけど,それでも4時間半.ひょっとすると,今の私の走力だとサブフォーを狙えるのかも?なんか,イマイチ信じられないけどねぇ(笑)

まず来年は最初ハーフに出場して,そこで1時間55分を狙いたいと思います.それから,夏の北海道マラソンでデビューしようかな.最初なんでタイムを気にしないで,svolmeのTシャツと完走メダルのゲットが目的です(←俗っぽいw).

そして本命は秋の大会でサブフォー・・いやいや,4時間半で(笑).大会はどこにしようか考え中・・・・

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