週記一覧

【週記】ハーフ2時間を切った & 旅ラン

また更新が滞ってしまってましたが,いつものようにバタバタの毎日です. View this post on Instagram ...

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【週記】急に冷え込みましたねぇ & 細切れ休息の重要さを知った

View this post on Instagram 今日も昼ラ...

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【週記】ランニングを徐々にペースアップ & ヌワラエリヤを嗜む

9月に入ってから出張が増えてますが,もう目まぐるしくいろんなところへ行って疲れました. でも,ランニングは調子がいいです.背中痛はどうしても発生しちゃうけど,ストレッチをすると良くなります.やは...

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【週記】BBQを意気込んだり有松を炎天下ウォーク

先週は念願だったBBQ用コンロを購入!Weberのスモーキージョー ・プレミアムです.楽天で1万ちょっと.雨降りが続いていたけど,強引に玄関先で使ってみました. 炭が残ってたもの...

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【週記】お盆休みは実家で伯父の誕生パーティを

お盆は札幌の実家に戻り,伯父の誕生祝いのご会食を. 場所は京王プラザホテルの「みやま」で.昨年までは札幌パークホテルの「なだ万」にしてたんですが,今年は違うところにしてみようということに...

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【週記】家族でシンガポールに行って来た

8月の第1週は,予てから計画していたシンガポールへ家族旅行.1週間丸々有給休暇をとっての強行軍(笑).シンガポールは私も初めて.2年前に国際会議で行く予定もあったんだけど,優先度の高い別件業務とぶつか...

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【週記】キャンプは断念したけどヤマメの刺身と塩焼きを

今週は何かと雑用が多く,それによるストレスも随分多かった週でした.おまけに,腰を痛めてしまったのでランニングは中止.ま,こういう週もあるさということで. 唯一楽しかったのは,家族でヤマメ釣りに行...

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【週記】ランニングで腰痛!私が行った対策方法

いきなりですが,今日までの7月のランニング状況をお知らせするとこんな感じです.なかなか調子がいいです.もう今日の段階で90kmに到達したので,このままいくと今月は走行距離180km(!) いや...

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【週記】今年はゆとりを持って…

なかなか業務過多で身動きが取れなくなっていますが,先週までが少しきつい日程だったので,今週は骨休め. それで,ちょっとマンネリしていたランニングに変化をつけるため,新たにグレーのランニン...

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【週記】6月は様々なストレスを乗り越えて

W杯は残念でしたね!でも,ベルギー相手に2点先制というのは誰も予想してなかったんじゃないかな?私もゴールの瞬間は鳥肌が立っちゃった! あのまま踏ん張れば絶対勝てると思ったし,試合運びも全...

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【週記】分かってます.言い訳なんですけどw

6月最終週は東京出張でバタバタの1週間でした.やっぱ,こういう時は英語の勉強がどうしてもサボりがちになります. でも,普通に仕事をしてたらどうしても避けられないかなと思ったり.あまり無理して頑張...

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【週記】札マラにエントリー But…

今週始めはちょっと疲れが溜まって休暇を取りましたが,筋トレとランニングで少し復活.それから少しずつ回復してきたので,水曜には札幌マラソンにエントリー.参加費も払っちゃいました.このとおり↓ ...

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【週記】初めての平均4分52秒/kmラン × 論文の再投稿 × 英作文トレ

外で走るときはやっぱモチベーションがMAXになるので,少々辛くても頑張れますね.過去最短時間の平均4分52秒/kmで5kmを走破しました(まだ少し余裕があった).一応,続けてきたことがそれなりに効果が...

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【週記 2018年6月No.1】5月の走行距離 & ファミリーランに参加

j 5月の走行距離を調べると,なんと!先月より少ない79kmに留まってしまいました.これは結構マズイです.というのは,この79kmの中には,ハーフに出場した時の21kmが含まれてますからね....

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【週記 2018年5月No.4】小出監督のトレニーング方法を取り入れる

以前購入した小出監督のマラソンの本があったので,もう一度本棚から引っ張り出して読んでみた.若い人は知らないかもしれませんが,小出監督と言えばあのQちゃんことオリンピック金メダリスト高橋尚子さん...

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【週記 2018年5月No.3】3時間LSDはハーフよりきつかった

日曜日に3時間ランを試してみました. 少しずつ距離と時間を延ばしていくことで,フルマラソンを完走出来るような走力をつけるためです.だけど,いきなり4, 5時間走るのは明らかに無理なので,...

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【週記 2018年5月No.2】ハーフマラソンと北海道の食を同時にたしなむ

ノーザンホースパークマラソンに参加した.天気はあいにくの雨.正直,どんなウェアにしようか迷って,薄手のウィンドブレーカを用意して行ったけど,他の人を見てると透明のビニール製のポンチョを着ている人が多か...

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【週記 2018年5月No.1】ハーフをサブ2で走れる自信

インスタ映えする自撮りって難しいですね(苦笑) ハーフマラソンを控えてるので,あまり負荷の高い練習はできないですが,昨日は自宅周辺を7km走ってきました.いつものきつめのトレーニングだと...

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