ラン記録一覧

【週記】ランニングで腰痛!私が行った対策方法

いきなりですが,今日までの7月のランニング状況をお知らせするとこんな感じです.なかなか調子がいいです.もう今日の段階で90kmに到達したので,このままいくと今月は走行距離180km(!) いや...

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【週記】初めての平均4分52秒/kmラン × 論文の再投稿 × 英作文トレ

外で走るときはやっぱモチベーションがMAXになるので,少々辛くても頑張れますね.過去最短時間の平均4分52秒/kmで5kmを走破しました(まだ少し余裕があった).一応,続けてきたことがそれなりに効果が...

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【週記 2018年6月No.1】5月の走行距離 & ファミリーランに参加

j 5月の走行距離を調べると,なんと!先月より少ない79kmに留まってしまいました.これは結構マズイです.というのは,この79kmの中には,ハーフに出場した時の21kmが含まれてますからね....

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【週記 2018年5月No.4】小出監督のトレニーング方法を取り入れる

以前購入した小出監督のマラソンの本があったので,もう一度本棚から引っ張り出して読んでみた.若い人は知らないかもしれませんが,小出監督と言えばあのQちゃんことオリンピック金メダリスト高橋尚子さん...

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【週記 2018年5月No.3】3時間LSDはハーフよりきつかった

日曜日に3時間ランを試してみました. 少しずつ距離と時間を延ばしていくことで,フルマラソンを完走出来るような走力をつけるためです.だけど,いきなり4, 5時間走るのは明らかに無理なので,...

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【週記 2018年5月No.1】ハーフをサブ2で走れる自信

インスタ映えする自撮りって難しいですね(苦笑) ハーフマラソンを控えてるので,あまり負荷の高い練習はできないですが,昨日は自宅周辺を7km走ってきました.いつものきつめのトレーニングだと...

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【2018年4月まとめ】今月の走行距離とハーフマラソンの目標タイム

今日から2018年5月です. バタバタしている間に1ヶ月が過ぎました.ランニングも英語も論文書きも,なかなか順調には行きませんね.英語の方はかなりサボり気味です.それでもランニングの方は,習慣化...

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GW前半のキーワードはLSDとPaper

4月最後の週はGWの前半. なんかバタバタして終わっちゃった1ヶ月ですが,勉強の方はぜんぜん進んでいないのが情けないけど・・・ でも,一応通勤途中に機械学習のYouTube動画から音だけを抜き出...

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ハーフの距離を走って得た3つの教訓

先週はバタバタ新年度の仕事に追われましたが、実は4月中にfull paperのイントロ部分の書き直しをしないといけない。まだ全然進んでなくてマズいなぁ… と、こんな中ですが、来月はハーフ...

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昼休みに4kmを効果的に走って走力Up

以前の投稿で、5、6月の短期目標を改めて設定してました↓ 当初の予定どおり、5月のハーフマラソンの大会へのエントリーしました。 もう1ヶ月半しかありませんので、かなり走りこまないと...

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2018年1月はどこまで目標を達成したか?

1月に計画していた目標は以下です. 体力 ランニングの走行距離102km 減量1.3kg 技術力 英語学習60時間 Pythonで人工知...

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最初の1週間を終えて,週の目標は達成できたか?

1年後の目標を定め,1週間で達成すべき数値目標を決めましたが,最初の1週間が経ちました.週目標とこの1週間に取り組んだ内容を振り返ると, 英語:目標20時間 → 20時間(達成!) ラ...

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挫折しづらい目標を設定するコツ

今年の目標を設定する さて新年を迎えて10日ほど経ちましたが,いかがお過ごしでしょうか? ちょっと年末年始がバタバタしてたので,すっかり遅くなっちゃいましたが,今年の目標をここで宣言したい...

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【週記】走り過ぎ(?)な誕生日

今週はちょっと走り過ぎたらしく体が不調でした. 距離的には全然走ってないけど,ペースが速めなのでどうもそれがよくなかったのかもしれません.もう少し時間をかけてペースアップしないと,さすがに40代...

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【週記】紅葉ラン!しかし,今週はひざ痛 & インスタも開始

今週は日曜に少し長めの14km走ったけど,その時に少し膝を痛めてしまって,それがしばらく治らず・・・・ゆっくり走ったんだけどね.それでも1週間くらい経ってもまだ万全の状態に戻りません.うーむ ...

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札幌マラソン2017に参加してわかったこと

秋晴れのとても気持ちいい中,札幌マラソンに参加してきました.場所は真駒内セキスイハイムスタジアム.写真では全然人がいないように見えますが,スタジアムの辺りはかなりの人がいました. 朝の気...

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【街道を走る・東京】レインボーブリッジを走る

さて,前回は品川シーズンテラスにある「Run Cube」というランステのお話でしたが,今回はここを拠点としたランニングコースについてちょっとご紹介. ルートはこんな感じで,8.6kmです...

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品川駅近くのランニングステーションを利用してみた

先日,東京へ出張したついでにランニングステーション「Run Cube」というところを利用してみたので,そのときの感想です. 今回は飛行機で東京まで来てますから,できれば空港へのアクセスがよいとこ...

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