坐禅を始めてみようか:素晴らしき日々を目指して

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ここ数日,朝に15分間のジョギングをしています.

それも自宅周辺ではなく,ちょっと自然豊かなハイキングコースまで車でわざわざ行って走ってます.早朝なので人が全くいない中で走るのは,とても気持ちがいいです.

負担も軽いので,継続できそうでなかなかいい感じ.

それで・・・

最近それに加えて興味を持ってきたのが

「坐禅」

です.ジョギングが体力面の鍛錬であれば,坐禅は精神面の鍛錬ですよね.

と言っても,すぐに始められるのがとても魅力的.

だけど,あまり多くのものを一度にやり始めると,途中で挫折しちゃうので(精神的ホメオスタシスが変化を嫌うので〜💦)もう少し,朝ジョグが習慣化できた後に始めてみようかなと思ってます.

自分一人でも坐禅はできると思いますが・・・

やはり最初は禅寺でやってみた方が,自己流でやるよりいいかなと思ってます.初心者向けの坐禅会などがあるので,先ずはそういうところで.

メンタルが疲れ気味のときは,もっとメンタルタフネスの必要性を感じますね.いかなる時も平常心を保てるようになれたら理想です.

それで,坐禅や瞑想でいろいろ調べてみると,世の中には,ヴィパッサナー瞑想というのもあるらしいです↓

10日間ひたすら瞑想のみに時間を費やすというプログラム.会話は一切禁止,スマホやパソコンも禁止,コミュニケーションも禁止.なかなか興味深い.

このブログの更新が急に滞ったら,ヴィパッサナー瞑想のために旅立ったかもしれません(笑)

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